Статья рассказывает о том, что существуют два вида жиров: насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры являются важным источником энергии, принимают активное участие в процессе синтезирования гормонов, способствуют успешному усвоению витаминов и микроэлементов и в женском организме способствуют нормализации менструального цикла. Ненасыщенные жиры делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Мононенасыщенные жиры способствуют поддержанию нормального холестерина в крови, оказывают противовоспалительное действие, повышают увлажненность и эластичность кожи и укрепляют иммунную систему. Полиненасыщенные жиры, в частности Омега-3 жирные кислоты, улучшают настроение, память и делают нас счастливыми.
# Здоровье
Статья о том, как сухофрукты могут заменить конфеты и таблетки, так как они богаты клетчаткой и многими витаминами и минералами. В статье рассказывается о пользе фиников, кураги, чернослива и кизила для здоровья, их свойствах и рекомендациях по употреблению.
Массаж полезен и приносит удовольствие в любом возрасте. В статье представлены потешки для массажа детей, которые помогут улучшить настроение и здоровье ребенка. Одна из самых известных потешек - 'Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы. Едет поезд запоздалый'.
В статье описаны 9 напитков, которые помогут при простуде. Среди них теплый чай с медом и лимоном, малиновый чай с цветками липы, шиповниковый чай, морс клюквенный или брусничный, горячее молоко с минеральной водой, молоко с чесноком, компот из сухофруктов и имбирный чай с лимоном. Каждый напиток описан с указанием ингредиентов и способа приготовления.
Статья рассказывает о том, как работает лимфатическая система и почему важно ее очищать. Описывается, что движение лимфы медленное и обеспечивается мышцами, а главная мышца для привода в движение лимфы - диафрагма. При ожирении и отсутствии физических нагрузок происходит застой лимфы, что может привести к различным заболеваниям. Очистка лимфы происходит через слюну, поэтому важно стимулировать ее выделение. Статья также рекомендует отказаться от вредных привычек и не хранить в холодильнике вчерашнюю пищу.
История 33-летней девушки Софии, которая справилась с ожирением и множеством болезней, пройдя 67 дней голодания. В статье описывается ее опыт и результаты, а также предупреждение о том, что данный способ экстремальный и не рекомендуется повторять его.