Статья рассказывает о том, что существуют два вида жиров: насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры являются важным источником энергии, принимают активное участие в процессе синтезирования гормонов, способствуют успешному усвоению витаминов и микроэлементов и в женском организме способствуют нормализации менструального цикла. Ненасыщенные жиры делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные. Мононенасыщенные жиры способствуют поддержанию нормального холестерина в крови, оказывают противовоспалительное действие, повышают увлажненность и эластичность кожи и укрепляют иммунную систему. Полиненасыщенные жиры, в частности Омега-3 жирные кислоты, улучшают настроение, память и делают нас счастливыми.